放下過度負責，擁抱「佛系媽媽」的鬆弛感。
許多中年女性活得像一顆高速運轉的陀螺，身心俱疲的根源，往往來自於一種深植的習慣：過度負責。她們將家庭的重擔、孩子的未來全扛在自己肩上，以為這是愛的極致表現，卻不知不覺讓自己陷入了焦慮的泥淖。
「萬能媽媽」的隱形枷鎖：越盡力，越焦慮
數據顯示，30至50歲的女性中，超過半數是「焦慮媽媽」。她們既要確保孩子溫飽，又憂心他們在人生的賽道上落後。這種密不透風的關注與過高的期待，往往帶來反效果：大人筋疲力盡，孩子感到窒息，家庭氣氛也隨之緊繃。
美國普林斯頓大學教授安妮曾指出，女性無論如何努力，似乎都難以完美兼顧事業與家庭。這種兩難的背後，正是能量過度消耗的結果。
轉念的智慧：從「焦慮媽媽」到「佛系媽媽」
要走出這個困境，唯一的解方是收回過度付出的能量，重新滋養自己。近年來，「60分媽媽」的概念，為我們提供了新的思路，慢慢學習從「焦慮媽媽」進化成「60分媽媽」再演變成「佛系媽媽」。
這並非主張對孩子放任不管，而是一種更智慧的平衡。如同我所傳達的，教養的核心是「先把自己活好，成為孩子的榜樣」。與其追逐一百分的完美，不如成為一個快樂的六十分媽媽。
「佛系媽媽」的生活哲學，體現在以下幾個層面：
- 接受不完美，擁抱「沒關係」：孩子忘記帶課本？沒關係，只要孩子能承受結果便可。房間亂七八糟？沒關係，孩子是時候學習整理生活的課題。人不可能既不盡責又不承擔後果。如果所受懲罰皆在預計之內，又有能力承受，便由孩子自己承受吧！放過自己，也給孩子承擔及成長的空間。
- 放下比較，專注自家節奏：別人的孩子不單只琴棋書畫精通，連專長運動亦有2-3項，但自家小孩只想窩在家玩手遊。佛系媽媽會說：「每個小朋友都有自己的花期及長處。」我們關掉外界的嘈音及意見，不陷入無謂的比較，為自家孩子爭取適合自己的步調，相信並等待他會慢慢成長為獨一無二的人。
- 把時間還給自己，全身心奉獻的比率調節一下，適當地稿賞「自己」：媽媽不是中鐵人，亦不是超人。會累也會攰，需要休息、和朋友見面或獨處的時光。無論是大與好朋友漫談、獨自欣賞一杯咖啡；甚或投入自己的興趣 「佛系媽媽」明白照顧好自己的情緒，才是給家庭最好的禮物。一個情緒穩定的媽媽，遠比一個一手包辦所有事務但滿腹怨氣的媽媽更能滋養家裡每一個人。
找回自己，是一個家最安穩的核心。
中年的人生，應該一半為家庭，一半為自己。女性是一個家的靈魂，當妳感到從容、豐盈時，整個家才能真正安定下來。
請從現在開始，練習將「自己」置頂。放下那些不屬於妳的課題，無論是孩子的成績，還是伴侶的習慣。先照顧好自己的情緒，豐盈自己的內心，妳會發現，當妳不再焦慮，整個家的氛圍也會隨之變得輕鬆、和諧。
佛系媽媽生活誌 Buddist Mama 