尚餘一星期便到農曆新年，大家都忙著大掃除，除了清洗抽油煙機是一件苦差，有時要清除頑固膠漬經常都無從入手。
但而家我發現一個非常好用的方法，而且仲非常簡單。只需要預備一支Lemon 檸檬精油便可。不論牆身或者掛勾，曾使用都會殘留膠漬，其他方法用遍都會留有污漬，忙完一輪仍未能徹底清除。但只要用Lemon 檸檬精滴數滴於膠漬上，靜置5-10分鐘便可輕易撕去了殘留膠貼，更可輕易拭去污垢。
最後沖刺大掃除
保健蜜糖飲
最近氣溫忽冷忽暖，容易被病菌乘虛而入。要保持強健體魄，除了早睡早起，多飲水、勤做運動，更可以日常食療下點功夫。當喉嚨涸涸哋，痕痕哋都可以利用Vitality調味精油沖蜜糖飲舒緩一下。
配方如下：
- Vitality Lemon 2滴
- Vitality Peppermint 2滴
- Vitality Frankincense 2滴
- 一茶匙蜜糖
- 自己喜受愛口味的茶包
做法：
先用熱水沖茶包，再將以上調味精油加入一茶匙蜜糖，放入茶杯搞勻飲用。
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交吉清潔
搬完屋當然要將現在單位清潔後交還業主，移開傢俬後發現部份牆身有大片霉漬，以往真心覺得只懂使用漂白水清潔，但有經驗之後，使用簡易方法令打掃都變得輕鬆。
只需要用2瓶蓋Thieves Household Cleanser加入250ml水入噴壺，噴灑於霉漬表面，靜待10分鐘，再用濕毛巾拭抺便輕易將霉漬抺走。臨近歲晚，要大掃除的朋友們可以試試這個方法。
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執屋執到腰酸背痛
剛搬完要執屋真的是對體能的重大考驗，平日少用力，今日要將物品放好人櫃都是要體力支持的。一不少心便會扭傷。
經歷了馬不停蹄的收拾工作，母指以下的大肌肉都有些酸軟，而手腳的大肌肉亦因為活動量較平日多而酸軟，連膊頭與肩膊都因為勞累而發出求救訊號。而肌肉舒緩配方便有效幫助得以舒緩。
只要使用PanAway, Peppermint, M-Grain及Valor混合後加入按摩油並塗抹在酸軟位置便可。
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大屋搬細屋
為咗亞女返學近少少，我哋決定由新界搬出九龍，眾所周知市區租金與新界相比有一定距離，為咗亞女，唯有住細d啦，但返學時間好預d。
正所謂大屋搬細屋，唔見一籮榖。本身已經好多雜物，搬之前已經送出很多，但到達新屋仍然達到爆棚程度，有些物件要佔用走廊位置暫時擺放，更加要馬不停蹄執拾物品，務求能騰出空間行走。整天奔波勞碌，對腳酸軟不特止，還有些少腳腫。
有見及此，要搵方法舒緩疲勞才可以。但方法超簡單，只需要用1-2滴生薑精油浸腳便可。生薑可舒緩腳部疲勞更可提昇血液循環，冬天使用更可保暖手足。
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利用沐浴改運迎接新年
農曆新年將至，大家會辦年貨，預備買新衫、新鞋過年，還會為家居大掃除，以全新氣象來迎接新年。其實除了外在打扮，還要顧及人體氣場的清洗來將善緣增加，為自己全身以新氣象來迎接新年。
大家可以利用沐浴的時間為自己進行氣場清洗步驟，先預備七色花精油及全天然基底沐浴露，每款鮮花精油各以8滴加入沐浴露中，搖勻使用，連續七日以此沐浴露洗澡，當塗抺沐浴露時思考感謝過去一年所經歷的人和事，感恩得到的人生經歷及練歷，從而愛自己及身邊的每一個人更加多。
在新年前展開清洗，與齋戒沐浴有典曲同功之妙，大家不妨一試。
七色花精油選取如下：
1）薰衣草
2）天竺葵
3）依蘭依蘭
4）羅馬洋金菊
5）茉莉
6）快樂鼠尾草
7）蠟菊
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清洗環境氣場
搬新屋如購買了新傢俬，經常會利用精油擴香除甲醛。如果沒有購置新家具，其實都要將新屋內裡氣場清洗一番，令入住前擁有令人舒適的感覺。
不同的精油都可以將能量提昇，今次搬屋我便用了以下精油擴香來清洗一番：
- Lemon 檸檬
- Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香
- Loyalty 忠誠
以上三款精油可以清洗淨化，增加祥和及好運，並提昇環境的能量。每天至少擴香8小時，2-3日便可將氣場清洗適宜入住。
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新一年來制定目標吧！
踏入2022年，我們一起來制定目標吧！
2022年開始，變動真的不少，轉工、搬屋這些變動充滿挑戰及期待。而且工作上的挑戰著實不少，要聯絡不同的組織結合不同的活動，更要在疫情期間取得結果，少一點信心、新意念都難以跨越。所以頭腦要保持清𥇦明確，更要堅定信念。而精油有令我們目標加倍放大的能量，執行時更加容易完成。我會每天使用Magnify Your Purpose 及 Build Your Dream，有助將定立的目標更凸突及堅定執行
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鞏固信念、堅持理想
原來全球5大公司十年前同而家相比，已經全然不同。除了Apple同Google外，其餘3家公司已經離開榜上。
未來是要由科技與創新一同發展才可以領先世界。所以我們都要保持信念，以及開明的心窗，廣納新意，不要固步自封。對新事物的渴求是為事業及與人相處保有新鮮感的一個指標。
而有三支精油可以幫助我鞏固信念、接納新意及堅定理想及目標。Believe、Awaken及Build Your Dream這三支精油令我與不同改變的社會及世界連接在一起並為目標慢慢推進。
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腸壽菌群
今日睇咗健康節目，講到腸道健康同身體健康息息相關。只要腸道健康，身體狀況亦都較為健康。
在節目中最令我感興趣的是為甚麼身邊總有些人怎麼吃都不會肥，有機會是他們吃對了！外國有研究指出人體內原來有分「 瘦菌 」和「肥菌」，當「肥菌」比例多的時候就很容易形成肥胖！要減肥的女孩們就要打一場「肥菌」與「 瘦菌 」之間的仗了，增加「 瘦菌 」的數量，不要被「肥菌」有機可乘！節目中還教大家製作可提昇瘦菌的零食。大家有時間都可以自己製作：
- 朱古力
- 牛蒡
- 糖水
先將牛蒡洗淨切條，加入煮沸糖水中煮10分鐘，瀝乾水後放到預溶朱古力中，沾滿朱古力待凝固便可作日常小食。
甚麼是「 瘦菌 」
根據美國華盛頓大學醫學院的研究指出，腸內的細菌可分為「肥菌」和「瘦菌」，「肥菌」即是厚壁菌門，「瘦菌」即是擬桿菌門。所以很多所謂天生瘦的人，就是體內的瘦菌比肥人多。不過我們也可以透過吃含有 瘦菌 食物 ，來幫助增加瘦菌數量，從而達到瘦身效果。
因此，維持腸道有益細菌的工作不可少，每天攝取益生菌更不可或缺。而Life 9含有共9種腸道益生菌，每日只要食一粒已足夠補充腸內益生菌含量，令腸道內菌叢種類多元，達致腸道平衡。
佛系媽媽生活誌 Buddist Mama 